HERpak jezelf - 6 maanden
Je bent een moeder met een druk gezin, werk en een volle agenda. Je wilt graag gezonder leven, meer energie voelen en een gezond gewicht. Maar je vind het lastig om tijd voor jezelf te maken. Je hebt al eerder iets geprobeerd, maar hield het niet vol door stress, vermoeidheid of gebrek aan overzicht.
Wat kun je verwachten?
- Een uitgebreide intake met meting, doelbepaling en een persoonlijk stappenplan.
- Twee voedingssessies waarin je leert wat jouw lichaam écht nodig heeft, hoe je gezonde keuzes simpel maakt en hoe je maaltijden plant.
- Mindset- en gedragsessies waarin je leert omgaan met valkuilen, behoeftes, grenzen en planning.
- Stress- en slaapsessies met praktische ontspanningstechnieken en een persoonlijke slaaproutine.
- Beweging die past bij jouw drukke leven en waar jij plezier van krijgt.
- Regelmatige reflectiecalls en wekelijkse check-ins voor extra motivatie en ondersteuning.
- Een complete outtake waarin je vooruit plant en waar nodig de nazorg kunt toevoegen.
Wat krijg je?
- Intake
- 2 voedingsessies
- 2 mindsetsessies
- 2 stress/slaap sessies
- 1 beweegsessie
- Na elk thema een reflectiecall
- Outtake
- Wekelijkse check-in
- 24/7 Whatsapp
- Persoonlijk platform
Het resultaat
- Meer energie en minder stress dankzij duidelijke, haalbare routines.
- Een voedings- en beweegplan dat past bij jouw drukke leven.
- Betere slaapkwaliteit, meer rust en minder overprikkeling.
- Je leert grenzen stellen en voor jezelf kiezen zonder schuldgevoel.
- Je ontwikkelt gewoontes die je moeiteloos volhoudt.
- Je valt op een gezonde manier af en beweegt richting een gezond gewicht.
- Je bouwt een stevige basis voor de lange termijn, ook na het traject.