Uit de jojo-cyclus - 8 maanden
Dit traject is voor jou als je al jaren vastzit in het patroon van streng beginnen, alles perfect willen doen, terugvallen en opnieuw starten.
Je herkent jezelf als je telkens weer in het jojo-effect belandt, moeite hebt met balans, of het gevoel hebt dat je constant faalt zodra je één fout maakt.
Je wilt eindelijk begrijpen waarom dit gebeurt, én hoe je hier duurzaam van loskomt.
Wat kun je verwachten?
- Je krijgt een uitgebreide intake met meting, energieberekening en een persoonlijk plan.
- Tijdens drie voedingssessies leer je precies hoe diëten werken, wat jouw lichaam echt nodig heeft en hoe je op een rustige manier gezonde keuzes maakt.
- In de mindset-sessies ga je aan de slag met triggers, behoeftes, microhabits, grenzen en het doorbreken van alles-of-niets denken.
- Je krijgt stress- en slaapbegeleiding, inclusief ontspanningsoefeningen en het inplannen van rustmomenten.
- Daarnaast werk je aan beweging op jouw niveau: haalbare doelen, plezier vinden, microhabits opbouwen en plannen.
· Regelmatige reflectiecalls helpen je om inzicht te krijgen, bij te sturen en gemotiveerd te blijven.
Wat krijg je?
- Intake
- 3 voedingsessies
- 2 mindsetsessies
- 3 stress/slaap sessies
- 2 beweegsessies
- Na elk thema een reflectiecall
- Outtake
- Wekelijkse check-in
- 24/7 Whatsapp
- Persoonlijk platform
Het resultaat?
- Je doorbreekt het alles-of-niets patroon en stopt met jojo’en.
- Je begrijpt waarom je steeds terugvalt, en hoe je dit voorkomt.
- Je ontwikkelt duurzame gewoontes die niet afhankelijk zijn van wilskracht.
- Je leert gezonde keuzes te maken zonder strenge regels of verboden voedsel.
- Je voelt meer rust, balans en vertrouwen in jezelf.
- Je bouwt aan een gezonde relatie met eten, je lichaam en je leefstijl.