Van jojo-diëten naar een gezond gewicht in 12 weken

Ben jij er klaar voor om eindelijk blijvende verandering te creëren?
In dit 12-weekse traject help ik jou stap voor stap naar meer rust, structuur, energie en een gezond lichaam dat bij jou past. Geen snelle diëten. Geen strenge regels. Wél kennis, support en duurzame resultaten.

Herken jij dit?

  • Je hebt verschillende diëten geprobeerd, maar steeds val je weer terug in oude gewoontes én op je oude gewicht.
  • Je wilt graag gezond eten, maar raakt compleet overspoeld door alle tegenstrijdige adviezen op social media.
  • Je verlangt naar meer rust en structuur in je leven, maar je weet niet goed waar je moet beginnen.

Wat gaan we doen?

We gaan werken vanuit 6 thema's die de basis vormen voor een gezond, fit en energiek leven.

  1. Doelen stellen
  2. Voeding
  3. Beweging
  4. Mindset en motivatie
  5. Slaap en stress
  6. Terugblik en toekomst

Hoe ziet het traject eruit?

  • Fysieke kickoffdag (thema 1)
  • E-learning met video's, opdrachten en praktische tools
  • 6 groepscalls (1 per thema) voor verdieping, motivatie en vragen
  • Tussentijdse meting (1:1 met mij) 
  • Wekelijkse check-ins via een persoonlijk platform
  • Onbeperkt vragen stellen via de chat
  • Stap voor stap begeleiding gedurende 12 weken
  • Outtake (1:1 met mij)

Na dit traject:

  • Je begrijpt precies hoe je op een gezonde manier afvalt, en hoe je dat volhoudt.
  • Je zit lekkerder in je vel en hebt meer rust in het dagelijks leven.
  • Je voelt je energieker en sterker met een gewicht dat bij jou past.
  • Je vertrouwt op jezelf. Jij hebt de regie!

Praktische info

  • 177 euro
  • max 15 deelnemers
  • VOL = VOL

 

  • Startdatum: Zaterdag 24 januari

Klaar voor verandering?

Dit allesomvattende traject is voor jou als je klaar bent om jezelf weer op 1 te zetten. 

Niet nog een poging. Niet nog een dieet.

Maar echt werken aan een basis voor de rest van je leven.